a teraz

O proszę temat na moje problemy. Ja również jak tylko wbiłem teścia to momentalnie miałem problemy ze spaniem. Ratowałem się nasenem. Nawet temat założyłem o tym w tym dziale. Teraz po powrocie do testa uderzyłem na noc takim kombo 1000 mg gaby 500 mg tryptofanu 5 mg melatoniny 2x zma Śpię jak dziecko! 7-8 h z jednym wybudzeniem na siku. Nawet nie [...]

na sen najlepszy lek "NASEN" na recepte - 1 tabletka i 10-20min i nie wiesz kiedy zasnąłeś Na mnie zolpidem w ogole nie dzialal...po godzine krecenia sie w lozku wstalem do toalety i mialem halucynacje. Odstawilem to... melatonina tak samo na mnie nie dziala a biore czasami po 12mg, hydroksyzyna rowniez na mnie nie dziala. Juz sam nie wiem co [...]

Nie wiem muszę zapytać kuzyna, to on mi dał to śmieszne zdjęcie, to z jakiejś pomorskiej szkoły parę lat temu, a skąd ty wiesz że to Jurek? Jestem teraz na wczasach w Gdyni to częściej mogę z netu korzystać, bo u nas w Wojkowicach jest bieda pod tym względem tylko zruchany modem i trza płacić niebotyczne sumy. Więc skąd znasz tego typa?

Środków jak na cykl nie wiadomo jaki a ty chcesz mieć ciało jak z żurnala % po co tyle saa do takiego celu? I jak chłopaki exe teraz do szybkiego zbicia i Gino nolva będzie idealna później exe

Środków jak na cykl nie wiadomo jaki a ty chcesz mieć ciało jak z żurnala % po co tyle saa do takiego celu? I jak chłopaki exe teraz do szybkiego zbicia i Gino nolva będzie idealna później exe Ogólnie to miało być samo oxa wino prop. Ale zacząłem wszystko razem jeść w ten sam dzień to mówiłeś żebym wrzucił npp gdzies w 8mym tyg bo będę miał mega [...]

[...] szło bardzo ładnie. Po pierwszym cyklu z mety (150 tabs) doszlo mi 8 kg masy to moim zdaniem nie jest zle. po drugim cyklu (100 tab / 10 mg jedna) doszlo mi 4.5 kg. Ale teraz chce po prostu coś mocniejszego..nie bedę całe życie jadł metki no daj spokoj :/ a co do fizjologii mojego organizmu to nie musisz mnie uswiadamiac bo doskonale wiem [...]

Właśnie też tak myślę. Teraz patrze na Tablicy / Allegro to cena nie zbyt fajna ;/ Po 12zl za metr. A tak wgl to co pójdę na złom i co mam sobie iść i szukać po złomowisku ? :D

Dobra teraz już na serio ostatnie pytanko zaczynam ćwiczyć 3x w tygodniu pn,śr,pt na całe ciało z małym zaangażowaniem brzucha czy w dni wolne wt,cz,sb mógłbym ćwiczyć tylko na brzuch jakiś niedługi trening max 30-35 min a w niedziele miałbym wolne.Co wy na to?

ok dzięki, a jak z clomem i hcg? kiedyś się nie stosowało za bardzo hcg natomiast teraz widzę, że to norma. Nolva chyba tylko w pogotowiu?

[...] zacznie od diety i badań bo przy takiej wadze to może się dla niej to niebawem źle skończyć,serce i wszystko jest otłuszczone w stopniu znacznym,najpierw badania potem dieta,i trochę ruchu.Ale wszystko z głową i stopniowo jeśli ktoś pracował nad taką sylwetką kilka lat to teraz nie da się tego pozbyć w kilka tygodni,pora pogonić mame.Zdrowia.

Na masie nie stracisz fatu chodz byś chciał , zrob teraz normlanie cykl , skup się dobrze na treninigu brzucha ,po cyklu zrobisz regenracje a potem przejdziesz na lekka reduukcje the end

Dziękuje za odpowiedzi, to teraz nie pozostaje mi nic innego jak udać się do fizjoterapeuty a potem się zobaczy, jeszcze raz dziękuje :)

Moim zdaniem założenia z gruntu błędne. Najpierw trzeba się przyjrzeć odżywianiu, policzyć to co jesz teraz, policzyć zapotrzebowanie i porównać, jeśli jesz zdecydowanie za mało - dokładac stopniowo, Jeśli jesz w granicach zapotrzebowania, dorzucić jakieś 300 kcal, wyrzucajac z diety produkty o niskiej wartosci odżywczej i obserwować postępy. [...]

Pompek zrobię 30 bo zamiast założyć kamizelkę która ma tam nie wiem z 8 kg to robiłem same pompki i budowałem swoją wytrzymałość podciągnięć nie umiem nachwytem więc korzystam z gumy do ćwiczeń i z gumą która mało pomaga zrobię z 7 podciągnięć, dipów zrobię 8,a na rękach nie stoję już bo miałem złamaną rękę i się boję teraz brzuszków zrobię 30

[...] 16 obiad ryż/makaron + mięso dorzuc warzyw i oliwe około 18 posiłek 3 grahamki puszka tuńczyka + z 3 wafle ryzowe potreningowy?? zjedz ryz bialy/ziemnaiki/makaron+tune i teraz sie zastanawiam 20 albo 20:30 ze 100 gram twarogu czy wiecej ?;] 100-150g wedle brakow do tego oliwa i warzywa policz sobie dokladniej ile czego jesc a nie 4-5grahamek [...]

Mi jakoś nie przeszkadzają kłujące włoski, nie czuję ich. A co do rady, to albo nie gól ich, tylko przystrzygaj nożyczkami na pewną długość albo użyj preparatu który reklamują teraz w TV (ma on niby zaradzić kłuciu włosków). Nie pamiętam nazwy i nie wiem czy to działa, ale poszukaj w google. Zmieniony przez - tomasssek w dniu 2009-08-31 11:29:51

Nie wiem teraz czy dobrze Cię zrozumiałem, najpierw 30 minut, a potem te przebieżki? Zmieniony przez - Mr. Reduction w dniu 2014-05-13 16:51:30

[...] policzyc 7-10g dziennie(zakladamy 10) 200kaps po 500mg tj jakby 100kaps po 1gram czyli jedno opakowanei za 100zł starczy an 10dni trzeba brac conajmniej 3 miechy czyli 92dni teraz 100zł * 9,2 - no troch esi epomylilem wkoncu nieodparady mam naciąganą miernote no ale suma sumarum a suplementacja HMB itak drogo wychodzi no chyab ze przeciętny [...]

[...] teorie? }:-( czytaj wszystko-uwaznie! SlybootS zaraz postaram sie odpowiedziec na Twoje pytanie...lecz potrzebuje jeszcze kilku danych od Ciebie :) na jakim poziomie silowo teraz jestes? (dla kilku glownych cwiczen podaj obciazenie i ilosc powt.) HST to nie pierwszy Twoj cykl,prawda? podaj dokladne postepy silowe w kg takze dla kilku [...]

Co do wagi : Jem jem, do jedzenia zawsze się przykładałem, aktualnie dietę mam nastawioną głównie pod zdrowy tryb życia, mocno rygorystyczna. Ważyłem koło 70ciu przed przygodą z siłownią, dobiłem do 83 ( niestety przybyło nie tylko mieśni ;p ), ostatnio schudłem 10 kg w 2-3 miechy. Teraz już mądrzejszy jak na razie rosnę i mam nadzieję rosnąć [...]